Alimentation, sommeil, échauffement. l’importance des dernières heures avant Morat-Fribourg

Course à pied » La semaine dite d’affûtage arrive à son terme. Dans quelques heures, un peu moins de 6000 courageux (6700 en comptant les marcheurs) s’attaqueront aux mythiques 17,17 kilomètres de la 89^e édition de Morat-Fribourg, plongés dans un mélange d’excitation et d’appréhension. D’un côté, les certitudes d’avoir fait le nécessaire ces derniers mois. De l’autre, les traditionnels doutes, ceux liés à la forme du jour. Si personne n’est à l’abri d’une défaillance, même les mieux préparés, il y a des bons réflexes à adopter et des erreurs de débutants à éviter.

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«Tu ne peux pas gagner la course lors des 48 dernières heures. En revanche, tu peux la perdre», assure Andreas Kempf, neuvième Fribourgeois le plus rapide de l’histoire de la course commémorative (56’19) dont il est désormais le responsable des élites. Que manger et quand? Comment s’entraîner et s’échauffer? Adeptes de bain froid et d’huile essentielle ou de la bonne vieille méthode, cinq habitués partagent leur formule gagnante.