«Soyez inventifs mais prudents»

Santé » Circuit dans le jardin, crossfit dans le salon ou course en forêt, pratique pour l’instant autorisée: coupés de leur environnement habituel, les sportifs d’élite s’organisent et s’occupent tant bien que mal. La pause institutionnelle, qui durera un mois et demi au moins, pose autant de défis que de questions depuis que les mesures pour freiner la propagation du coronavirus ont été prises. Comment continuer à s’entraîner, tout en ne mettant pas la santé d’autrui en danger? Grégoire Schrago, médecin du sport, membre de la Commission cantonale du sport et de l’éducation physique (CCSEP) et chargé de cours pour la physiologie de l’effort auprès de l’UNIFR, donne quelques pistes.

Quel conseil donneriez-vous aux sportifs d’élite en ce moment?

Grégoire Schrago: La priorité absolue, c’est la sécurité de la société. Elle va au-delà des impératifs de chacun. Nous avons des recommandations à suivre, par exemple éviter les contacts inappropriés dans les espaces publics.

Et en deuxième plan?

On retrouve le besoin de l’individu. Il est de notre responsabilité personnelle de se maintenir en forme. Plus on le sera, moins on risquera d’attraper l’une de ces nouvelles maladies émergentes, que ce soit l’actuel Covid-19, ou les nouvelles qui suivront inévitablement, au vu de notre démographie galopante. Il est possible de conserver ses acquis physiques, voire de les développer pour certains. Soyez inventifs, mais prudents. Il est possible de créer son petit crossfit ou d’aller courir en forêt, à condition de s’étaler dans le temps et de respecter les consignes de sécurité, en courant en ligne, avec deux mètres d’écart, plutôt que l’un derrière l’autre. Une des meilleures manières de lutter contre la maladie, c’est le confinement. Mais pas un confinement assis ou couché dans son lit!