En constante hausse, la pratique de la méditation se démocratise grâce à la pleine conscience, une approche laïque et non thérapeutique.
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12 février 2024 à 02:10
S’asseoir confortablement, fermer les yeux, se concentrer sur sa respiration et tenter de rester dans l’instant présent… Pas besoin d’être un moine bouddhiste pour s’y adonner. La méditation s’est largement démocratisée ces dernières années. La dernière enquête de l’Office fédéral de la statistique de 2019 sur les pratiques religieuses et spirituelles révélait que 11% de la population méditaient de façon régulière, soit tous les jours ou presque, et que 40% avaient médité au moins une fois au cours des douze derniers mois précédant l’enquête.
Parmi les raisons qui expliquent sa popularisation, l’avènement du courant de la pleine conscience, une approche laïque et non thérapeutique: «Et notamment du MBSR (méthode de réduction du stress basée sur la pleine conscience, ndlr), un programme de huit semaines construit initialement pour réduire le stress, notamment en cas de maladie», explique Caroline Nizard, anthropologue spécialisée dans les thématiques liées au yoga et à la méditation à l’Université de Lausanne. «Cette méthode est reconnue comme médecine intégrative.» Et d’insister sur le fait que la méditation en pleine conscience ne s’adresse pas qu’aux personnes touchées par la maladie ou le stress.
Développée par le médecin américain Jon Kabat-Zinn, elle s’est beaucoup popularisée à partir des années 1980. «La méditation est apparue dans le bouddhisme, le jaïnisme, l’hindouisme, le zazen, la méditation transcendante. Elle s’est répandue en Europe dans les années 1960 avec notamment le mouvement de méditation transcendantale de Maharishi Mahesh Yogi, et les Beatles», complète Caroline Nizard.
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